市原・五井で無理のない健康づくりを応援するリラ・フィット・スパジオ タカサ（リラフィ）です😊

「最近なんだか眠りが浅い気がする…」「朝スッキリ起きられず、日中も体が重い…」と感じることはありませんか？✨ 睡眠は、毎日の元気や健康づくりを支えるとても大切な土台です♪

そこでリラフィでは、地域の皆さまが今日から気軽に実践できるコツを楽しく学べる「睡眠講座」を開催することになりました🎉 正しい睡眠の知識を身につけて、心地よい快眠習慣を一緒に目指しましょう！

睡眠のプロから楽しく学べる充実の内容です😊

今回の講座では、睡眠セラピストやトレーナーとして幅広く活躍されている稲葉健吾先生を講師にお迎えします✨

鍼灸師やアスリートスリープスペシャリストとしての専門知識をもとに、眠りの質を高めるポイントや、ご自宅でその日の夜からすぐ始められる快眠習慣をやさしく分かりやすくお話ししていただきますよ♪

専門的なお話も難しい言葉を使わず、楽しくリラックスしながら学べる時間をお届けします😊 毎日の睡眠習慣をちょっと見直してみたい方にぴったりの内容です！

こんなお悩みをお持ちの方におすすめです✨

日常生活の中で、こんなことを感じている方はぜひ気軽にご参加くださいね♪

• 最近、眠りが浅い・寝つきが悪いと感じる方
  夜中に何度も目が覚めてしまう方や、お布団に入ってもなかなか眠れない方にぴったりです♪
• 朝までぐっすり眠り、元気に毎日を過ごしたい方
  すっきりとした目覚めで、気持ちよく一日をスタートさせたい方を応援します✨
• 睡眠について正しく学び、健康づくりに役立てたい方
  ご自身やご家族の健康維持のために、日頃の生活リズムを整えたい方にもおすすめです😊

講座の開催概要・詳細について

【日時】
2026年10月9日（金） 11:00～11:30

【場所】
リラ・フィット・スパジオ タカサ
（千葉県市原市五井14-1 / 無料駐車場完備）

【参加費】
・リラフィ会員様：0円
・一般の方：200円

お申し込み・お問い合わせはこちら📞

ご参加のお申し込みや気になる点につきましては、スタッフまでお気軽にお問い合わせくださいね✨

【お問い合わせ先】
お電話（0436-26-7223）でお気軽にどうぞ！「睡眠講座のことで」とお伝えいただければ、スタッフが笑顔でやさしくご案内いたします😊

無理なく楽しく、自分らしい快眠習慣を始めましょう♪

リラフィは、地域の皆さまが「無理なく」「気軽に」「楽しく」健康を続けられる場所を目指しています✨

睡眠にちょっとしたお悩みがある方も、日頃の健康維持に関心がある方も、ぜひお気軽にお立ち寄りくださいね♪

皆様のご来店を心よりお待ちしております！ぜひ遊びに来てくださいね😊