リラ・フィット・スパジオ タカサです😊 今日は、写真にある人気マシン「レッグプレス」をご紹介します！イスに座ったまま気軽に使えるので、運動が久しぶりの方にもとってもおすすめですよ✨

レッグプレスってどんなマシン？

レッグプレスは、足をフットプレートに乗せて押し出すことで太もも・おしり・ふくらはぎをしっかり使えるマシンです！座った姿勢で行うので、バランスを崩しにくく、安心してトレーニングしていただけますよ😊

足腰をまとめて鍛えられるので、歩く・立つ・座るなど、毎日の動きがスムーズになりやすいのがポイントです♪

転倒予防・歩行改善・ダイエットにもぴったり！

足の筋力が落ちてくると、ふらつきやつまずきが増えやすくなりますが、レッグプレスで太ももやおしりをしっかり動かすことで、転倒予防や歩行の安定をめざせます✨

また、筋肉量が増えると基礎代謝アップにもつながるので、ダイエットや体型キープをしたい方にもおすすめですよ😊 無理のない重さ・回数からスタートしますので、「運動はちょっと不安…」という方も安心してくださいね！

スタッフが使い方をしっかりサポートします♪

マシンの使い方や回数・重さの目安は、スタッフが一人ひとりに合わせてていねいにお伝えします😊 気になる方は、見学や体験のときに「レッグプレスを試してみたい」と気軽に声をかけてくださいね！

詳しいご利用方法やレッスン内容は、店頭スタッフやホームページのお問い合わせフォームからお気軽にご相談ください✨ 皆さまのペースで、楽しく足元から元気なカラダづくりをしていきましょう！

ぜひリラ・フィット・スパジオ タカサに遊びに来てください😊 皆さまのご来館を心よりお待ちしております！