リラ・フィット・スパジオ タカサ（リラフィ）です😊

7月のレッスンスケジュールと、レベル別レッスン案内をあらためてご紹介します！

「自分に合うクラスがわからない…」という方も、ぜひチェックしてみてくださいね✨

初めてさんも安心♪ 初級レベルのやさしいレッスン

運動が久しぶりの方や、体力にあまり自信がない方には初級レベルがぴったりです😊

貯筋体操・腰痛体操・かんたん脚トレ・からだケアコース（肩こり）など、椅子やマットを使いながら無理なく全身を動かせるクラスがそろっています♪

日常生活の動作をスムーズにしたい方、肩こり・腰の不調が気になる方、まずはやさしい動きから始めたい方におすすめですよ✨

少しずつステップアップ♪ 初級～中級レベル

「もう少し体を動かしたい！」「体力をつけたい！」という方には、青色の初級～中級レベルのレッスンがおすすめです😊

ロコモフィット・ウエストシェイプ・コアトレでは、筋力・バランス・柔軟性をバランスよくアップしながら、お腹まわりの引き締めや姿勢の安定もめざしていきます♪

初級レッスンからのステップアップにもぴったりなので、「もう一段階レベルアップしたい！」という方は、ぜひチャレンジしてみてくださいね✨

しっかり動きたい方へ！ 中級～上級レベル

緑色の中級～上級レベルは、しっかり汗をかきたい方や、ダイエット・体力アップを目指したい方におすすめのクラスです🔥

ボディシェイプ・ステップエクササイズ・サーキットトレーニング・中・上級リズムでは、筋トレと有酸素運動を組み合わせながら全身をしっかり動かすので、脂肪燃焼や持久力アップを目指したい方にぴったりですよ😊

ご自身のペースに合わせて強度を調整しながら行いますので、気になるクラスがあればスタッフに相談しつつ、楽しくトライしてみてください♪

7月のレッスンスケジュールの見どころ📅

7月も平日・土曜を中心に、さまざまなレッスンを開催しています！

貯筋体操・腰痛体操・コアトレ・ロコモフィット・ウエストシェイプ・ボディシェイプ・サーキットトレーニング・寝たまま筋トレ・ふまねっと運動・ステップエクササイズなど、目的やレベルに合わせて通いやすいラインナップになっていますよ😊

さらに、7月10日には認知症カフェイベント【ウォーキングについて】も開催予定です！予約不要の自由参加なので、「ちょっと話だけ聞いてみたい」という方も気軽にお立ち寄りくださいね♪

※レッスン定員は基本10名で、一部レッスンは定員が異なります。詳しくは7月のスケジュール表や館内掲示をご確認ください。

レベル選びや参加のご相談は気軽にどうぞ😊

「自分にはどのレッスンが合うかな？」「このクラスはきつくないかな？」など、不安なことがあれば、いつでもスタッフに声をかけてくださいね！一人ひとりの体力や目的に合わせて、ぴったりのクラスをご案内します✨

レッスンやスケジュールについて気になることがあれば、受付スタッフへのお声かけや、ホームページのお問い合わせフォームから、気軽にご相談ください♪

7月もリラ・フィット・スパジオ タカサで、楽しくカラダを動かしてココロも軽くしていきましょう😊 ぜひ遊びに来てください！皆さまのご来館を心よりお待ちしております！