皆様ご安全に！株式会社 勝見工業の植村です(^^)/

建設現場では、重い物を持つ、中腰で作業する、同じ姿勢を長時間続けるなど、腰に負担がかかる場面が多くあります。腰痛は仕事だけでなく、日常生活にも影響することがあります。毎日元気に働き続けるためにも、日頃から腰に負担をかけにくい動作を意識することが大切です。

腰だけで持ち上げない

床にある荷物を持ち上げるとき、腰を曲げたまま持ち上げていませんか？重い物を持つときは、荷物にできるだけ近づき、膝を曲げて腰を落とします。そして脚の力も使いながら、体全体でゆっくり立ち上がりましょう。腰だけに負担をかけず、体全体を使うことがポイントです。

重量がある物は、無理に一人で持たないことも重要です。周囲に声を掛け、協力して持ち上げることで、一人にかかる負担を減らせます。急いで作業を進めるよりも、安全な持ち方と周囲との連携を優先しましょう。

同じ姿勢を長時間続けない

中腰や前かがみなど、同じ姿勢を長く続けることも腰への負担になります。作業内容によって姿勢を変えることが難しい場合でも、可能な範囲で体勢を見直し、無理を続けないようにしましょう。長時間の作業では、腰や体の状態に気を配ることが大切です。

「腰が重い」「だるい」「前かがみがつらい」と感じるなど、体にいつもと違う変化があるときは、そのままにせず早めに周囲へ伝えましょう。痛みやしびれなどの症状がある場合は、無理に作業を続けず、必要に応じて専門家へ相談することも大切です。

毎日の習慣で腰を守る

腰痛予防は、特別なことを一度行えば終わるものではありません。荷物を持つときの姿勢、作業中の体勢、周囲への声掛けなど、日頃の小さな意識の積み重ねが大切です。正しい姿勢と無理をしない習慣を心掛け、長く元気に働ける体づくりにつなげていきましょう。

勝見工業では、安全に働くための身近なポイントを大切にしながら、社員一人ひとりが健康に仕事へ向き合える職場づくりに取り組んでまいります。今日も一日、皆様ご安全に！