皆様ご安全に！株式会社 勝見工業の植村です(^^)/

朝、現場に着いてすぐに体を動かしたとき、「体が硬いな」「まだ動きにくいな」と感じることはありませんか？建設現場では、重い物を持つ、中腰になる、高所でバランスを取るなど、体を使う作業が多くあります。そこでおすすめしたいのが、仕事を始める前のストレッチを毎日の習慣にすることです。ほんの数分でも体を動かし、心と体を仕事モードへ切り替えてから一日をスタートしましょう。

ストレッチを「朝の準備」のひとつに

ヘルメットをかぶる、安全靴を履く、工具を確認する。それと同じように、ストレッチも仕事を始めるための準備として取り入れてみましょう。朝礼やKY活動と組み合わせて毎日同じタイミングで行えば、自然と習慣にしやすくなります。

画像で紹介しているように、首・肩・腕・体側・腰まわり・太もも・ふくらはぎなど、作業で使う体全体をバランスよく動かすことが大切です。特定の場所だけに偏らず、簡単な動きから無理なく始めてみましょう。

無理をせず、呼吸を続けながら

ストレッチでは、反動をつけて勢いよく伸ばしたり、息を止めたりしないようにしましょう。自然に呼吸を続けながら、ゆっくり体を伸ばします。「痛いほど伸ばした方が効く」というものではありません。気持ちよく伸びる程度にとどめ、痛みや違和感があるときは無理をしないことが大切です。

重量物を扱う日は腰や脚、細かな作業が多い日は肩や腕など、その日の仕事内容に合わせて動かす部分を意識するのもよいでしょう。長時間同じ姿勢が続いた後や、休憩から作業へ戻る前に軽く体を動かすことも、体の状態を見直すきっかけになります。

みんなで続ける習慣に

一人では忘れてしまうことも、現場のみんなで行えば続けやすくなります。ストレッチをしながらお互いの様子を見ることで、「今日は少しつらそうだな」と仲間の体調変化に気付くきっかけにもなります。体の状態は一人ひとり違うため、自分のペースを大切にしながら取り組みましょう。

作業前のストレッチは、特別な道具を必要とせず、すぐに始められる身近な習慣です。数分間でも体を動かし、心と体を仕事モードへ切り替えてから作業を始めましょう。健康な体が、良い仕事と安全な現場につながります。

勝見工業では、毎日の小さな習慣を大切にしながら、社員一人ひとりが元気に働ける職場づくりに取り組んでまいります。今日も一日、皆様ご安全に！